| 操練須知 |
- 這是一個為期一年的默想操練，每天都有不同的主題。
- 別忘記操練的目的是與神相交，所以不要只顧閱讀靈修指引，而是要敞開心靈與神相遇。
- 每一主題都會重覆二至四天，有少數較重要的題材，甚至會重覆多至七天，以便您能回到使您感觸的地方，您可以在那裡停駐更久，並且更深入地默想神。千萬別輕視重覆的操練，或不屑再做，反要每天都帶著新的心去看去聽相同的東西，尋求聖靈的啟迪，留心傾聽在今天神要對你說些甚麼。
- 在開始每一天的靈修前，請用少許時間安靜下來；暫且放下其他事務，專心一意地來到神的面前。如果仍是未能靜下來，可以聆聽《誦禱心曲》備有的默想音樂，一面禱告神，求聖靈幫助您專心等候神。
- 在靈修操練中，您會看見句子的末端有「…」或「……」的符號。三點代表短暫的停頓，而六點則代表一個較長的默想和反思（1-3分鐘或更長時間不等，視乎需要而定。）
- 備有粵語和國語的默想指引錄音，由譚沛泉博士親自主領，供您自由選擇。
在每一天的默想指引經文部份，我們留下空間讓您自己誦讀經文，請你在音樂背景下，慢慢地從心裡誦讀當天的經文。 - 如您喜歡以閱讀文字來作操練，您可以選擇開啟純音樂作為默想的背景音樂。
- 請記著，靈修操練並不是一種機械式的練習，而是為了您個人的成長。所以，您可以隨時回到之前的主題作重溫和默想。
- 希望您能使用靈修筆錄的服務，記下每天的體驗、心得，以作為生命成長的記錄和見證。您也可重溫之前的靈修筆錄，並補做錯過了的主題。在撰寫靈修筆錄時，可以選擇開啟純音樂作背景。
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